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☆自律神経整える☆

美容室RILA  2018/11/27

こんにちは(^^)/ オーガニックヘッドスパが気持ちいい 新潟市江南区曙町4-5-37

美容室RILA(リラ)の平松恵美香です(*^^*)

 

お店の本棚整理をしていたら出てきました!今私が詳しく勉強したいと思っている

自律神経についての本

 

 

2016年の雑誌ターザンです。

この時はぼんやり何となくで買ったのかな(;^ω^)

全く忘れてて最近発見!

自律神経について分かりやすく書いてあったので写真多めでご紹介♪

 

 

 

 

 

交感神経と副交感神経って背中合わせ。

どっちかが優位なりすぎると体調もおかしくなるってことです。

そして自律神経からくる症状に効く食べ物も

                    「冷える」

                  「ボーっとする」

 

 

                  「イライラする」

 

                「イヤな汗をかく」

 

                 「眠れない」

 

                「胸がドキドキする」

 

                  「めまいがする」

 

                「耳鳴りがする」

 

                「お腹が張る」

 

自分の症状に当てはまってるな!?と思ったらこういった食材を積極的に摂ってみるのも良いですね。よく考えると最近足りてない栄養素だったりするんですよね💦

私も最近疲れが取れないな~なんて思ってたらタンパク質がちゃんと摂れていなかったです。

特に鶏むね肉は疲労回復にいいので休日前に沢山食べました(^^)/

美味しく食べてしっかり寝る!やりたくないことはやらない(後回しに出来るなら後で…

とやっているといいんじゃないかな~って思います。