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☆久しぶりのホットヨガ(*^^*)☆

美容室RILA  2018/11/13

こんにちは(^^)/ オーガニックヘッドスパが気持ちいい 新潟市江南区曙町4-5-37

美容室RILA(リラ)の平松恵美香です(*^^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

お店も徐々にクリスマス仕様に

ぱっとしない天気が続いても、疲れてど~しようもなくても

クリスマスは明るい気分になるのでいいですね

 

最近気になる自律神経。

あれやこれやと細かい体の不調。自律神経が関係しているってことが多いようです。

 

 

 

 

 

この本は自律神経とヨガの関係を分かりやすく書いてあってスラスラ読めます

このゆる~い絵もツボ(笑)

 

ヨガは昔頻繁に通ってましたが最近は筋トレばっかりになってて

遠ざかってました。

最近は体が硬いな。。。とか思っていて筋肉付けるより伸ばしたい!ゆるみたい!って

いう気分でした。ヨガやりたいな~と思っていたら昨日縁あって、ホットヨガに参加してきました!

 

私がやったのは陶板浴でやっているホットヨガなので温度も40度位で湿度もない空間です。

しかも陶板浴なので抗酸化作用があるのでいるだけでデトックスになるみたいです

動き始めはじわっと汗が出てきてその後は滝のような汗!

頻繁に水分補給もします。

ヨガの動きはきつくないのに汗は凄かった~(;^ω^)

きっといろんなもん出たんだろうな(笑)

体が温まっているからか家でやるよりよく伸びました

終わったら肌はつっぱらずすべすべでした

最近の首肩のこりも楽になって帰りの運転は腕が軽かったです!

夜も布団に入っても足先までポカポカで熟睡できたし、とっても良いリフレッシュできました

自律神経整えたいし、しばらく通う予定です

ご興味ある方は紹介しますよ~(^^)/